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逍遥XTony越南失联说法传播后本人发文戏称被绑架

中文X出现逍遥XTony在越南失联的求助说法，随后本人发文，以越南女孩希望自己留下为内容戏称“被绑架”。EnHeng嗯哼.Ai先称Tony不回复微信、未在群内发言，请越南当地粉丝帮忙寻找；麦克转述这一说法，并称Tony上一条推文两天前发布于越南某会所，同时用超过两小时不更新即可报失踪的夸张说法调侃其发帖习惯。Tony后续帖文则把“绑架”用于交往叙事，延续此前越南旅行与夜生活内容。三条帖子形成求助、转述与本人更新的传播链，但没有提供警方记录、完整联系时间线或实际受限证据，不能确认发生过绑架，也不能仅凭后续戏谑帖文还原此前未回复消息的原因。

#逍遥XTony#越南旅行#失联说法#本人更新
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共 232 条

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逍遥XTony@xy_xtony
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兄弟们，这次我真的恋爱了，我美丽善良的越南女孩真的好， 别说什么 转账一停，情感归零 了， 我并没有给她额外的小费，我没有一毛钱现金，也没说要她出台，她知道从我身上弄到一分钱， 付款的时候我就说了no cash，是我用币安扫码支付的，在越南只要能扫码的地方都能用币安支付，非常方便。 我跟她只是在摸摸唱认识，当时她看 我很困，问我是不是压力很大，我说是，工作的事， 她就开始关心我，要跟我出去玩一下放松一下？我不知道是不是翻译的有问题，结果是带我去吃海底捞，不知道吃海底捞怎么放松？ 不仅全程给我夹菜，最后居然还没要我付钱，说是请我。 我在摸摸唱里点她，才花了 150W 越南盾，她请我吃饭花了 103W 越南盾，最后才从我身上挣了几十快人民币，不知道 KTV 抽不抽成，如果抽成她甚至一毛钱没赚。 我说你是我见过最美丽善良的越南女孩，你的眼睛里有星星，我可以邀请你来中国旅游，她说 你会不会把我卖了，你们中国人喜欢诈骗，我知道有很多中国人在柬埔寨搞诈骗。。。 卧槽，中国人风评在越南这么差吗？？？ 兄弟们啊，国内的摸摸唱我也没少去，啥时候被她们这么对待过啊！这回我是真的感动了！ 最后我把兜里在富国岛时找币安商务换的 100 美金（50 给海关了）还剩 50 全给她了。 吃完了，我们真的就各自回家了，真没花钱，有聊天记录为证，老粉都知道，我真的阳痿。😅😅😅
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19
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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很多人好奇，我现在这么大的流量，到底怎么变现？ 我说个暴论： 我现在的核心策略，就是不急着变现！ 这两年经济下行，流量越来越难变现。很多人发现赚不到钱，干脆就放弃做自媒体了。 但在我眼里，这恰恰是一个巨大的黄金窗口期。 为什么？ 因为AI时代，内容的生产成本会越来越低，网上的内容会无限膨胀。 但人的注意力是有限的。 内容越来越廉价，真正有影响力的个人IP就会越来越值钱。 别人急着把流量换成钱，我选择先把影响力拉满！ 看似我少赚了眼前的钱，但我是在猛囤AI时代最稀缺的资产！ 别人抄底股票，我抄底影响力。 现在不急着变现，专心搞流量，就是我眼中最大的风口！
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23
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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拿一个人的收入，一个人的身材，一个人的女友，再加一个人的家境。 拼在一起，拿来跟自己比。 最后得出结论：我真失败。 对手是你捏的，输也是你判的。 抖音刷到的，全是别人的高光时刻。 你拿一百个人的高光，比自己的日常，不焦虑才怪。 拿我举例。你现在看到的邵艾伦，是我整个自媒体生涯最红的时候。 前面8年，默默无闻、没收入、焦虑、怀疑自己的日子，你一条都刷不到。 跟高光时刻的我比，没意义。 别跟别人的高光比。 找一件能复利的事，死磕几年。 到时候被人拿来比的，就是你。
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62
逍遥XTony@xy_xtony
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有几点道理， 1.我在外边从来不会说我很有钱/我炒币的/给她看币安余额， 我都是说我是上班的，来旅游是公司出差，我在三星工作，我手机里名片都有，做戏做全套。 2.任何人对一个人好，都是有目的的，你对女人好还不是想凿她？ 我妈生我就是想让我给她养老。 有目的没什么问题，重要的是要懂得价值交换，我先对你付出了你也要懂得回报， 美丽善良的越南女孩对我那么关心，你说她想图我钱， 图我钱有什么问题？她不图我钱，是图我3天不洗澡？ 我不介意任何女的图我钱。 你说女人图钱，你自己不是图女人身子，图钱和图身子有什么高尚卑劣之分吗？ 3.即使按你们的这种是有目的的，我在中国咋没遇到这种先愿意付出的呢？问我要钱的倒是好几个。 我在ktv是属于消费行为，她请我吃饭真就是付出了。
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76
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
17.4万 粉丝
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很多人觉得我特别社牛，出去跟路人随时开玩笑。 其实是因为有摄像头。 镜头一开，我就进角色了：今天出来是要出内容的，自媒体是我的事业。 没摄像头的时候，我挺内敛的。 饭桌上不爱出头，不会讲场面话，也觉得尬。 我喜欢的是深度聊天，不是一群人没营养的热闹。 酒桌文化我尤其不自在。 那东西本质上是比谁更能吹、更咋呼、更大声，不是智慧的交流。 所以很多人喊我出去社交，我第一反应是： 又不拍内容，我去干嘛？
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79
逍遥XTony@xy_xtony
13.3万 粉丝
曝光7.0万
在中国这种男女对立的大背景下，我不知道你们怎么定义好女孩的， 非要什么都不图，就是好女孩？这不是好女孩，这是大圣人。 你自己是这样的人吗？你图女的什么？你对女的什么都不图吗？ 你不就图女的身子，图女的能生孩子，图女的给你生孩子做家务吗？ 所以女人图你的钱，有什么问题？？？ 女人图钱没什么问题，图钱不比图身子低劣，重要的是得到了钱，自己要付出什么，要懂得回报。 不管任何人/任何关系，大家能做到 遵守契约精神就好了，得到什么，回报什么，互相交换自己拥有的。 孙哥和甜甜的故事，无非就是甜甜得到了钱，撕毁了代孕合约，屡屡要求孙哥加钱，没有契约精神。 我不喜欢谈爱，谈感情这些东西，大多数所谓的感情，都是以感情之名，做收割之事， 就像网红喜欢在直播间喊，家人们，我把价格打下来了，你还真以为他把当家人了，你就是他眼里的猪仔而已。 我不会去揣摩一个人说了什么/怎么想/目的是什么，我只会看他/她当下真的做了什么， 成年人要学会客体分离，他怎么想是他的课题，我的需求归我，他乐不乐意是他的事，我得到的结果是我的课题。 两件事，互不相关。 大多数人活得累，就是把这俩事混到一起搅成一锅粥： 别人帮你一次，你恨不得把他心剖开看看，里面到底几分真心几分算计， 别人对你主动点对你好，你老揣测人家是不是想图你的钱…… 你感觉 他不情愿、有私心、有点勉强，你立马还难受了：原来他不是真心想帮我/她不是真心爱我，他就是图我 XXX。 累不累啊！ 这叫对人性抱有不切实际的幻想，世界上没这种人，都是肉体凡胎，谁没有私心？你非要别人心甘情愿、毫无保留地对你好，你才觉得值， 你这不是在跟人打交道，你是在跟菩萨许愿。 托尼老师欢迎任何男女来图我的钱，只要你能拿出我所需要的/自己又能与之交换的东西。
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84
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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AI时代最被高估的资产：学历。 最被低估的资产：自媒体。 学历的逻辑是： 花4年证明你符合一个标准，然后排队等别人给你定价。 自媒体的逻辑是： 今天就开始输出，用AI帮你写、剪、分发，直接让市场给你定价。 这就是薄肌理论。 薄肌不是一天练出来的，但你练三个月，镜子会给你反馈。 自媒体也一样：你发100条内容，市场会告诉你哪里对、哪里错。 但学历不一样。 你可能花4年，8年，直到毕业那天才发现——市场根本不缺你学的东西。 学历是延迟反馈。 自媒体是实时反馈。 学历训练你回答别人出的问题。 自媒体逼你找到别人愿意停下来听的回答。 AI时代最值钱的能力，不一定是“我知道多少”， 而是： 我能不能把一个想法，快速变成内容、流量、信任和现金流。 以前普通人没有媒体公司、没有剪辑团队、没有发布渠道。 现在一个人 + AI，就是一个小型传媒公司。 所以未来真正危险的，不是你没学历。 而是你有学历，却没有任何一个人知道你是谁。 把四年青春，全部押在一张别人给你定价的纸上，拿一切all in追求下限，真的值吗？ 比起学历，自媒体才是真正的给你上限的可能。 AI把生产成本打到接近零之后， 不会表达自己的人，才是这个时代真正的“文盲”。
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85
EnHeng嗯哼.Ai@EnHeng456
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孙哥比之前瘦了，看来是真下决心减肥了。本来还想着摸摸孙哥的薄肌，可惜最后没摸到，问了一下，孙哥现在主要靠控制饮食，不过光吃草容易把肌肉也一起减掉，还是得蛋白质+蔬菜搭配着吃，唯一的问题是，孙哥今天又鸽了我们，我们等了半天，明天@HuobiGlobal Vip饭得狠狠多吃点了，割@justinsuntron 一次 https://t.co/Z6woGraaBs
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视频 1
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87
琵琶牧々@anblk984
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每一个底层农逼活不起的哀嚎，都有在简中互联网上成为现象级思潮引得一群尬炒芝麻人竞相效仿的潜力。比如公交逃票，水管别拧紧，啃完的玉米不要丢可以留着棒子擦腚， 那些三和大神，上海车墩挂壁们怎么也不会想到，自己最后的身份标签也会被这些想炒作想的发疯的贱畜们解构后偷走，他们不懂薄肌不懂孙学不懂李新野，只是一味的在黑网吧里往大水瓶子里塞满烟头和尿，等待着下一批黑暗启蒙骚孩带着网吧不充会员生活小妙招出现。 在审丑盛行，幽默已死的后新冠时代，中文互联网终于在露出了其本质，那就是赛博大凉山。
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103
逍遥XTony@xy_xtony
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中国人最喜欢意淫全世界都不安全，美国天天枪战，东南亚到处这割腰子，又开始吹嘘中国半夜十二点出去吃烧烤， 我半夜12点在吉隆坡，在印度，在越南，都出去逛，不好好的？ 你觉得东南亚割腰子，我美丽善良的越南女孩还说你们中国到处都是诈骗，怕我给她卖了呢。 整天意淫美国斩杀线的，恐怕这辈子都没资格去美国。
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114
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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黄毛 = 拒绝做舔狗 耳钉 = 拒绝男性审美默认值 薄肌 = 拒绝身材默认值 医美 = 拒绝“天生什么样就必须接受什么样” 纹身 = 拒绝活在别人眼光里 英语 = 拒绝认知信息茧房 AI = 拒绝个人能力上限 比特币 = 拒绝法币无限滥发 不结婚 = 拒绝拿一半身家赌爱情 不走标准职业路径 = 拒绝平庸的NPC人生默认流程 沙县小吃鸡腿饭 = 拒绝为���物支付享乐溢价
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136
杀破狼 WolfyXBT@wolfyxbt
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按这个理论来看，狼崽主动帮飞崽，其实算是一件利人利己的事。表面上是狼崽在帮飞崽，但实际上狼崽也从中获利，因为狼崽也不会随便帮一个没名气的人，本质上是在筛选优质的人去帮。 那这种事是不是应该少做？表面上看似双赢，但其中有两个隐性成本： 一是狼崽没帮过的人和身边的朋友，可能会想「为什么他愿意帮一个不认识的飞崽，却不帮我们？」，心里因此产生嫉妒； 二是以后哪天狼崽不再帮飞崽了，飞崽可能反而会讨厌他。
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141
paulwei@coolish
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CZ 这个腹肌确实是很大， 应该是对核心有专门训练。 但内脏脂肪可能有优化空间。 内脏脂肪都在腹腔， 和腰腹部皮脂在一个水平空间位置， 互相相关度很高，且直接是腰腹围度的主要组成。 （上宽下窄程度）。 内脏脂肪高的严重典型例子， 就是手细脚细但肚子大（你肯定见过）。 内脏脂肪，相对于皮脂，除了力量训练以外， 与日常有氧活动、饮食结构、内分泌，相关度更高。 这需要： 内分泌代谢优化（涉及面很广，睡眠也在此列）； 饮食结构优化 （比如哪怕同样的脂肪摄入，优质脂肪>劣质脂肪。 还比如不喝酒等等）； 每周有氧活动时长、Zone 1~5 结构。 如果CZ能每周3小时以上网球， 也许可以获得右图的效果。 加上视力变好、反应变更快（眼疾手快）、 心肺能力提升、睡眠变更好、 逆转随年龄的骨密度下降、腿脚神经反应更灵敏...etc. 相关阅读：https://t.co/JumVr5csSm
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147
Morris@Morris_LT
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订阅会员发给我一段路飞和邵艾伦的视频对话，问我：“薄肌理论”怎么看待？看完之后，我觉得路飞的一些质疑是有道理的。但我并不想讨论谁对谁错，也不想局限于他们争论的内容。相比薄肌理论本身，我更感兴趣的是：为什么一个年轻人如此急于建立自己的理论，又为什么这套理论恰好能够在今天引起共鸣？ 在我看来，一个人的现实处境，从来不是由自律、身体或者某种单一能力决定的，而是个人利益、能力、资源、制度、环境与时代变化共同作用的结果。理解世界，首先要认识这些变量之间的复杂关系，以及自身认知的边界。任何试图通过单一经验解释普遍人生的理论，都值得保持警惕。 邵艾伦身上有年轻人很好的一面，敢于表达、积极行动、重视身体，也试图建立自己的思想体系。但我觉得他太急于营销自己，甚至在尚未充分理解世界的时候，就试图把个人经验上升为普遍理论。不断引用苏格拉底、美国人的健身习惯以及各种名人，为自己的观点寻找依据。但借助权威证明自己���与真正理解世界，是两回事。 能管理好身体，不代表理解社会；能够解释自己的经验，也不意味着能够解释别人的人生。 这背后其实是世界观的问题。完整的世界观不是知道多少哲学家、掌握多少概念，而是能够理解个人与社会、利益与道德、努力与环境之间的复杂关系，更重要的是知道自己认知的边界。年轻人容易陷入的一个误区，不是知识不足，而是掌握了部分知识之后，误以为自己发现了世界运行的普遍规律。 但比评价邵艾伦更值得思考的，是这套理论为什么恰好在今天流行。 每一代人都需要自己的叙事。上一代人相信学历、工作、房产和财富积累，因为这些路径在特定时代确实有效。而今天正处于新旧秩序转换时期，传统的成功路径不再具有同样的确定性，新的秩序又尚未形成。大量年轻人不再相信上一代人的答案，却还没有找到自己的答案。 当财富、事业和社会地位越来越难以掌控，身体反而成为一个能够获得直接反馈的领域。通过训练、饮食和自律，年轻人至少可以看到自己的���变。所以薄肌理论真正击中的，未必是年轻人对肌肉的渴望，而是他们在时代不确定性中，对掌控感和自我价值的渴望。 这当然有积极意义。但身体改善不等于社会位置改善，掌控自己也不等于理解世界。更有意思的是，年轻人试图摆脱上一代人的成功标准，却又通过身材、自律、生活方式重新建立新的评价体系。过去用财富和职位证明自己，现在用身体和认知证明自己。表面上叙事变了，背后寻求认可、身份区分和优越感的逻辑却没有改变。 他们可能只是逃离了上一代人的答案，却没有逃离上一代人寻找答案的方式。 我不反对年轻人创造新叙事。恰恰相反，新时代需要年轻人的探索和创造。但当一个人过早地将不成熟的观点转化为个人品牌，流量和商业利益就可能反过来限制他的认知成长。他会越来越擅长证明自己正确，却越来越难以承认自己的局限。 在新旧秩序转换的过程中，当现实无法提供足够确定的未来，市场就会不断向年轻人出售各种自我成长的叙事。它们可以帮助人走出低谷，却不能代替对真实世界的理解。 年轻人当然需要自己的叙事，但比创造新叙事更重要的，是建立完整、开放、能够不断修正的世界观。理解自己的位置，也理解世界的复杂性，而不是从一种旧叙事中走出来，又困在另一种新叙事里。 我的新书《位置》即将发布。
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170
dontbesilent@dontbesilent
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我如何保持高精力 1. 早上拒绝被闹钟叫醒 睡前不看手机，可以让我比较早地自然醒 如果无法很早自然醒，那就晚点醒…… 强行早起，将无法完成重要任务 2. 想尽一切办法，困了随时睡觉 有车就在车里躺 没车就去按摩店睡觉 按摩店也没有就打滴滴六座专车 咖啡不会给你精力，没有用 3. 把工作设计成游戏 尽可能去做有挑战性、回报大的工作 并且就算挑战失败，你也应该收获一些小回报 比如有时候我也会去赚一些小钱，商业模式角度讲，我不应该赚这些钱，但人需要正反馈 就算不赚钱，起码我应该赚点流量 比如你可以对外公开一些武功秘籍，至少这可以积累你的声誉，帮助你日后变现 永远在直接赚钱、间接赚钱以及赚流量三者之间反复横跳，人就容易有动力
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190
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
7.9万 粉丝
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很多人不是没有野心， 只是太久没赢过了。 赚钱太慢，考试太难，创业太苦。 努力很久， 生活却迟迟不给你反馈。 但薄肌不一样。 你认真练三个月， 镜子就开始给你答案。 所以薄肌真正有价值的， 可能从来不是腹肌。 而是让一个很久没赢过的人突然发现： 原来我也能把一件事做成。 人只要赢过一次， 就会开始想赢第二次。
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191
Morris@Morris_LT
25.4万 粉丝
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女生想通过伴侣改变命运，有两条路： 一条是提升自己外在的吸引力，争夺已有财富的男人。这是存量博弈，对手往往是实力更强的捞女。比的是谁更容易被选中。这种成功将获得财富，但相对短期和不稳定，需要趁着年华尚在，不断的寻找下家。 另一条是提升自己的认知，趁年轻时候，识别稳定、可靠、具备持续成长能力的男人。竞争往往来自自己的认知和识别时机。比的是谁更早看懂价值。这种更加稳定和长期，伴随着生儿育女，持续建立共同目标、及共同成长。
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196
袁袁@Yuan8028
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我一个泡妞很厉害的朋友说 他至少聊死过2000个女生， 才摸索出这套泡妞体系： 很多男人，他就盯着一个女生，要么不敢聊，要么没完没了的聊，这都是错误的。 1. 你不敢聊，你怕把她聊死，那她就只能被其他男人聊了，只要其他男人比你优秀，而女生又是慕强的，那女生选择其他男人，也是无可厚非的。 2. 你没完没了的聊，一天到晚就盯着这个女生聊，那你的需求感就会暴露无遗 一个女生，她感受到了极大的压力，那么，她就会对你产生抵触情绪，她就不愿意跟你有进一步的发展。 但是，如果你同时跟20个女生聊天，那你根本就顾不上谁回不回你，那你自然就不会有需求感。 你没有需求感，那么，你就会表现出你的松弛感。 你越松弛，你在女生眼里就越有吸引力，你就越有魅力，你就越酷。 你越能跟这个女生在一起。 不要害怕犯错，不要害怕把女生聊死，聊死了，下一个，继续聊。
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197
初七 Seven 🍌@7777chu
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一个快50岁的老登，还能保持这样的身材，就问你们羡慕不羡慕？反正我是真羡慕了。 身体健康的重要性，大家都懂。 锻炼、阅读、学习，每天进步一点点，这些道理也没人不懂。 但真正难的，从来不是“懂”，而是日复一日地坚持。 我越来越觉得，一个人能不能做成事，最大的分水岭就是两个字：自律。 而那些真正成功的人，身上往往还有另一个共同点：坚持。 别人偶尔努力一次，他能坚持几年、十几年。 别人靠情绪做事，他靠习惯和纪律做事。 大表哥 @cz_binance 就是很好的例子。 如果他才30岁，保持这样的身材可能还没那么稀奇。但一个快50岁的人了，放在我们这边都快被叫“老登”了😂，还能长期坚持锻炼，把身材保持成这样，确实让人羡慕。 可能他真正厉害的，不只是做出了币安，而是无论经历顺境还是低谷，始终没有放弃对自己的管理。 财富会波动，行业会起伏，但自律和健康，永远是一个人最重要的底仓。 看完大表哥的身材，我也在这一刻正式立志： 减肥、锻炼、少吃宵夜！ 至于能坚持多久……先别问，今天必须先练起来。哈哈哈😂💪
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qinbafrank@qinbafrank
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看@cz_binance分享的健身照，腹肌相当牛逼了，腹肌恰恰最难练的，感觉这个腹肌形状和块头应该是经常练健腹轮的。除了卷认识和投资、大家最应该卷的是健康，无论是健身还是其他运动，找到自己喜欢的运动形式，长期坚持下去应该都能有不错的收获。我自己最主要的运动就是去年分享过的“跑步+功能性训练”，现在爬山也很多。
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201
Trader米哥 🚀@tradermige
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32岁，帅，完美身材。 世界上最顶尖的教育和人脉。 18岁前去过57个国家。 11套房，3套院子，没有一个贷款。 15辆车。 英国人，普通话吐字比你丫还准。 去哪里都是头等舱。 帕加尼预购单没取消。 币圈技术最好，人最帅。 别的kol连我的活体飞机杯都不配做。 身高191cm。 非常大的鸡巴。 谦虚，不爱装逼。 你们真的不堪一击。
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209
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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男生打耳钉，不是叛逆，是去规训。 社会告诉你男人该怎么穿、怎么活、什么才叫阳刚；而薄肌思维的核心，就是拒绝默认设置。 练薄肌，是夺回身体的塑造权。 打耳钉，是夺回审美的定义权。 学投资，是夺回财富的支配权。 用 AI，是夺回生产力的杠杆权。 真正的自由不是反抗所有规则，而是规则不再替你做决定。
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210
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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耳钉与薄肌：拒绝被默认设置的人生 男生为什么要打耳钉？ 不是因为一个耳洞能让你变得特别，也不是为了故意叛逆。 而是因为我们从出生开始，就不断被写入默认设置： 男生应该留什么发型，穿什么衣服，戴不戴首饰； 什么叫阳刚，什么叫娘； 什么年龄该稳定，什么工作才体面，什么人生才算“正常”。 久而久之，人甚至分不清—— 这是我的选择，还是别人替我做出的选择？ 所以打耳钉，在薄肌思维里，可以是一场很小的去规训。 别人说男生不该戴，你问：为什么？ 别人说右耳不能打，你问：谁规定的？ 别人说这样“不像个男人”，你继续问：男人为什么需要按照别人的审美证明自己？ 这和练薄肌其实是一回事。 薄肌从来不只是低体脂和肌肉线条。 它代表的是：我的身体由我主动塑造。 你吃什么、练什么、穿什么、留什么头发、戴什么耳钉，都不应该只是被社会默认值推着走。 但去规训也不等于为了反对而反对。 如果别人说男生不能打耳钉，于是你为了证明自己叛逆而打耳钉，那你依然被别人控制着——只是从“服从他们”变成了“反抗他们”。 真正的薄肌思维是： 我知道规则存在，我理解别人为什么这么想，然后我依然按照自己的审美做选择。 所以耳洞只是一个几毫米的小孔。 真正被刺穿的，是“别人会怎么看我”这层心理边界。 薄肌是对肉体默认值的拒绝。 耳钉是对审美默认值的拒绝。 AI 是对个人生产力上限的拒绝。 投资是对单纯出售时间换取财富的拒绝。 它们最后指向的是同一个东西： 夺回自己人生的编辑权。 你可以最后选择不打耳钉，可以选择不染发，可以穿最普通的白 T。 重点从来不是你看起来多叛逆。 重点是—— 这个决定，到底是谁做的。
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paulwei@coolish
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DEXA / DXA（双能X线扫描）是检测身体 体脂率、肌肉量、尤其骨密度的临床标准（图4）。 是高端家用8电极体脂秤、Inbody也无法代替的。 今年1月我发了下方引用推，关于 “骨骼健康重要，但被普遍低估的底层逻辑”。 当时做了一次DEXA检测， 对下肢的骨密度不太满意。 后来因为卧推受伤， 所以我3月开始打网球，至今半年，周均3小时， 减少约2/3的上肢无氧训练。 这还改善了睡眠，也把Whoop抗衰指标填上了： https://t.co/3a8dqvawuF 昨天10月4日我再检测，骨骼改善效果相当明显： 髋部股骨骨密度 +6.4% （图1）； 年龄增加，但全身骨密度不仅没流失，还小幅增加； 内脏脂肪 398g➡️355g，-10.8% 相当于这半年，我用自己身体实验， 完全验证了⬇️引用推里， 关于优化骨骼方法的第5~7层理论。 下半身的骨骼质量 ≈ 下半生的腿脚好不好，还能不能活蹦乱跳 这么长期一举多得的事情，得保持做。 接下来要再接再厉，把网球常年打下去， 并且每年做一次DEXA，用科学数据指导行为。
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邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
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薄肌 + AI + 美股 = 我不知道我该怎么输。 薄肌，是肉体的复利。 AI，是大脑的杠杆。 美股，是资本的杠杆。 薄肌让我保持纪律，AI让我放大生产力，美股让我参与资本增长。 一个负责升级肉体，一个负责升级认知与产出，一个负责让资本参与增长。 别人只活一条增长曲线， 我同时跑三条。 身体在进化，智力在放大，资本在复利。 这就是「三重杠杆理论」： Lean muscle × Intelligence × Capital. 我不需要每一次都赢。 只要三套系统持续迭代，我就一直拥有下一次机会。 薄肌 + AI + 美股。 我不知道我该怎么输！！！！！！
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nini@nini_incrypto_
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其实我们年轻人，真的要重构下我们对资产的定义 就是不要那种老登思维了，比如奢侈品，包包，红木，手串，钻石，学区房….… 我们年轻人应该是 1、美股，以投了多少标普icon，纳指而骄傲 2、海外信用卡，海外手机号，欧美随时可以走的护照 3、个人IP，个人品牌 4、多元货币 5、英语icon能力 6、YouTubeicon阅读 7、构建持续稳定的被动收入 8、薄肌 9、赚美元 10、健康，充足的睡眠，自由的时间 我们要花时间在这，所有扰乱你情绪的，内耗你的，拖延你的人，环境都要斩立决。 以不增值的面子消费为耻，以持续构建现金流和被动收入为荣
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Morris@Morris_LT
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有订阅会员问我，随着越来越多中国年轻人的“觉醒”，未来会有商业什么变化？人与人之间的边界感越来越强，消费方式越来越个体化，孤独经济将成为重要的商业方向：一人餐、一人居、一人咖啡厅、一人网吧、一人电影院……但独立不代表不需要情感，人们依然渴望陪伴、理解和情绪价值，只是不愿承担过多的社交成本与关系束缚。未来的商业机会，既在于满足独处的需求，也在于提供有边界、低负担的情感连接。人们不是不再需要彼此，而是希望在保持独立的同时，拥有自由连接的权利。
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222
Morris@Morris_LT
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中年人想健身，最核心的不是毅力，而是驱动力。改变往往是来自外部因素，例如：想要生孩子、另结新欢、被人抛弃、或者是人生低谷。这些外部变化打破了原有的生活秩序，让改变突然变得迫切。但成熟的人，往往是通过创造环境、建立约束、设计反馈机制，让自己持续向目标靠近。真正的自律，不是与人性对抗，而是懂得利用人性。
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OōEli.eth@ooeli_eth
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我喜欢安静的人。 聪明得要命，但从不炫耀。 不表演，不折腾，不制造戏剧，只是给人一种很平静的感觉。 他们不会为了被注意而故意大声说话。 他们会读一些真正有深度的书——托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基、尼采。 他们能安安静静看完一部两小时的纪录片，哪怕讲的是蜜蜂、外星人或者章鱼，也能看得津津有味。 他们能从普通的事物里发现美。 想得很深，说得很少，理解得更多。 在一个人人都急着“被看见”的世界里，他们依然选择低调、克制、保留自己的私人空间。 这就是我喜欢的人。
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Morris@Morris_LT
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为什么有些人不愿意好好说话？他们不是不会，而是认为好好说话也需要回报。一个人长期处于资源匮乏、价值感不足的状态，容易形成短视的交易思维：对自己有利的人卑躬屈膝，对自己无利的人傲慢无礼。人与人之间当然需要价值交换，但价值交换不等于凡事都要计较得失，更不意味着礼貌和尊重必须以利益为前提。真正限制他们的，不是缺少交换价值的能力，而是把所有关系都变成了眼前的利益计算。
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Xiangyu 香鱼🐬@xiangyuli
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😂😂😂早上和老婆本来和气聊天 我说我自己很会赚钱很开心 我说我有吸引很厉害的朋友的能力 她反应很平淡，然后问她为啥 她就开始抱怨自己没钱没朋友 我就说你越抱怨自己没朋友 就会越来越没朋友， 你抱怨自己没钱就会越来越没钱 你自己的精神面貌就会决定这些问题 然后就开始给我抱怨生活压力， 抱怨我让她帮我取快递没发快递码 抱怨自己老妈每天催她赶紧回家 我说这和你前面说的没有任何因果联系 生活的这些琐事都是noise 你需要调节的是自己的内心 然后就给我祖安输出了一个早上 还把自己委屈说哭了🥲🥲🥲 唉，真难绷啊
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Morris@Morris_LT
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一个顽固的人真的可以被改变吗？ 可以，但靠的不是争论，而是理解人性。一个人越是坚信自己正确，就越容易把不同意见视为威胁。想要改变他的认知： 首先，要通过感同身受建立信任，降低心理防御，避免直接否定和正面冲突； 其次，通过提问引导他发现自身逻辑的矛盾，用真实经历、具体案例和事实证据，让他逐渐产生新的判断； 最后，人的认知不是一天形成的，也很难通过一次对话改变，需要长期、持续、重复的信息输入，借助环境影响、群体认同、情绪反馈，甚至类似洗脑的高频灌输，不断强化新的认知路径，使原有观念逐渐松动，最终形成新的认知习惯。 改变一个人的核心，不是一次性说服，而是先解除防御，再动摇判断，最后通过长期影响重塑认知。
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