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邵艾伦自述月涨粉近九万，将自媒体定位为个人选择权

邵艾伦自述过去30天涨粉近9万，并再次强调自媒体仍处于扩张中的机会窗口。他回顾自己2016年对自媒体风口的判断，认为十年后这一机会非但没有结束，反而越来越大，进而提出“自媒体的黄金时代才刚刚开始”。在另一条帖子中，他把薄肌、英语、认知、自媒体和比特币概括为同一套个人发展主张：拒绝人生的默认设置，把选择权拿回自己手里。这组内容将账号增长、自媒体前景判断与个人品牌定位联系起来，呈现其围绕生活方式和自主选择持续组织内容的方向。不过，涨粉数字来自本人自述，候选材料没有独立增长记录、受众分析或收入数据，不能据此确认商业转化效果，也不能证明自媒体机会对所有创作者都在扩大。

#邵艾伦#个人IP#粉丝增长#自媒体#个人选择权
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共 165 条

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邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
12.9万 粉丝
曝光14.4万
很多人好奇，我现在这么大的流量，到底怎么变现？ 我说个暴论： 我现在的核心策略，就是不急着变现！ 这两年经济下行，流量越来越难变现。很多人发现赚不到钱，干脆就放弃做自媒体了。 但在我眼里，这恰恰是一个巨大的黄金窗口期。 为什么？ 因为AI时代，内容的生产成本会越来越低，网上的内容会无限膨胀。 但人的注意力是有限的。 内容越来越廉价，真正有影响力的个人IP就会越来越值钱。 别人急着把流量换成钱，我选择先把影响力拉满！ 看似我少赚了眼前的钱，但我是在猛囤AI时代最稀缺的资产！ 别人抄底股票，我抄底影响力。 现在不急着变现，专心搞流量，就是我眼中最大的风口！
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54
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
9.7万 粉丝
曝光6.9万
AI时代最被高估的资产：学历。 最被低估的资产：自媒体。 学历的逻辑是： 花4年证明你符合一个标准，然后排队等别人给你定价。 自媒体的逻辑是： 今天就开始输出，用AI帮你写、剪、分发，直接让市场给你定价。 这就是薄肌理论。 薄肌不是一天练出来的，但你练三个月，镜子会给你反馈。 自媒体也一样：你发100条内容，市场会告诉你哪里对、哪里错。 但学历不一样。 你可能花4年，8年，直到毕业那天才发现——市场根本不缺你学的东西。 学历是延迟反馈。 自媒体是实时反馈。 学历训练你回答别人出的问题。 自媒体逼你找到别人愿意停下来听的回答。 AI时代最值钱的能力，不一定是“我知道多少”， 而是： 我能不能把一个想法，快速变成内容、流量、信任和现金流。 以前普通人没有媒体公司、没有剪辑团队、没有发布渠道。 现在一个人 + AI，就是一个小型传媒公司。 所以未来真正危险的，不是你没学历。 而是你有学历，却没有任何一个人知道你是谁。 把四年青春，全部押在一张别人给你定价的纸上，拿一切all in追求下限，真的值吗？ 比起学历，自媒体才是真正的给你上限的可能。 AI把生产成本打到接近零之后， 不会表达自己的人，才是这个时代真正的“文盲”。
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55
EnHeng嗯哼.Ai@EnHeng456
12.0万 粉丝
曝光6.8万
孙哥比之前瘦了，看来是真下决心减肥了。本来还想着摸摸孙哥的薄肌，可惜最后没摸到，问了一下，孙哥现在主要靠控制饮食，不过光吃草容易把肌肉也一起减掉，还是得蛋白质+蔬菜搭配着吃，唯一的问题是，孙哥今天又鸽了我们，我们等了半天，明天@HuobiGlobal Vip饭得狠狠多吃点了，割@justinsuntron 一次 https://t.co/Z6woGraaBs
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57
琵琶牧々@anblk984
1.9万 粉丝
曝光6.8万
每一个底层农逼活不起的哀嚎，都有在简中互联网上成为现象级思潮引得一群尬炒芝麻人竞相效仿的潜力。比如公交逃票，水管别拧紧，啃完的玉米不要丢可以留着棒子擦腚， 那些三和大神，上海车墩挂壁们怎么也不会想到，自己最后的身份标签也会被这些想炒作想的发疯的贱畜们解构后偷走，他们不懂薄肌不懂孙学不懂李新野，只是一味的在黑网吧里往大水瓶子里塞满烟头和尿，等待着下一批黑暗启蒙骚孩带着网吧不充会员生活小妙招出现。 在审丑盛行，幽默已死的后新冠时代，中文互联网终于在露出了其本质，那就是赛博大凉山。
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82
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
7.9万 粉丝
曝光5.7万
黄毛 = 拒绝做舔狗 耳钉 = 拒绝男性审美默认值 薄肌 = 拒绝身材默认值 医美 = 拒绝“天生什么样就必须接受什么样” 纹身 = 拒绝活在别人眼光里 英语 = 拒绝认知信息茧房 AI = 拒绝个人能力上限 比特币 = 拒绝法币无限滥发 不结婚 = 拒绝拿一半身家赌爱情 不走标准职业路径 = 拒绝平庸的NPC人生默认流程 沙县小吃鸡腿饭 = 拒绝为���物支付享乐溢价
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102
paulwei@coolish
6.5万 粉丝
曝光5.0万
CZ 这个腹肌确实是很大， 应该是对核心有专门训练。 但内脏脂肪可能有优化空间。 内脏脂肪都在腹腔， 和腰腹部皮脂在一个水平空间位置， 互相相关度很高，且直接是腰腹围度的主要组成。 （上宽下窄程度）。 内脏脂肪高的严重典型例子， 就是手细脚细但肚子大（你肯定见过）。 内脏脂肪，相对于皮脂，除了力量训练以外， 与日常有氧活动、饮食结构、内分泌，相关度更高。 这需要： 内分泌代谢优化（涉及面很广，睡眠也在此列）； 饮食结构优化 （比如哪怕同样的脂肪摄入，优质脂肪>劣质脂肪。 还比如不喝酒等等）； 每周有氧活动时长、Zone 1~5 结构。 如果CZ能每周3小时以上网球， 也许可以获得右图的效果。 加上视力变好、反应变更快（眼疾手快）、 心肺能力提升、睡眠变更好、 逆转随年龄的骨密度下降、腿脚神经反应更灵敏...etc. 相关阅读：https://t.co/JumVr5csSm
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122
dontbesilent@dontbesilent
9.0万 粉丝
曝光4.1万
我如何保持高精力 1. 早上拒绝被闹钟叫醒 睡前不看手机，可以让我比较早地自然醒 如果无法很早自然醒，那就晚点醒…… 强行早起，将无法完成重要任务 2. 想尽一切办法，困了随时睡觉 有车就在车里躺 没车就去按摩店睡觉 按摩店也没有就打滴滴六座专车 咖啡不会给你精力，没有用 3. 把工作设计成游戏 尽可能去做有挑战性、回报大的工作 并且就算挑战失败，你也应该收获一些小回报 比如有时候我也会去赚一些小钱，商业模式角度讲，我不应该赚这些钱，但人需要正反馈 就算不赚钱，起码我应该赚点流量 比如你可以对外公开一些武功秘籍，至少这可以积累你的声誉，帮助你日后变现 永远在直接赚钱、间接赚钱以及赚流量三者之间反复横跳，人就容易有动力
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邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
7.9万 粉丝
曝光3.5万
很多人不是没有野心， 只是太久没赢过了。 赚钱太慢，考试太难，创业太苦。 努力很久， 生活却迟迟不给你反馈。 但薄肌不一样。 你认真练三个月， 镜子就开始给你答案。 所以薄肌真正有价值的， 可能从来不是腹肌。 而是让一个很久没赢过的人突然发现： 原来我也能把一件事做成。 人只要赢过一次， 就会开始想赢第二次。
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142
初七 Seven 🍌@7777chu
10.3万 粉丝
曝光3.2万
一个快50岁的老登，还能保持这样的身材，就问你们羡慕不羡慕？反正我是真羡慕了。 身体健康的重要性，大家都懂。 锻炼、阅读、学习，每天进步一点点，这些道理也没人不懂。 但真正难的，从来不是“懂”，而是日复一日地坚持。 我越来越觉得，一个人能不能做成事，最大的分水岭就是两个字：自律。 而那些真正成功的人，身上往往还有另一个共同点：坚持。 别人偶尔努力一次，他能坚持几年、十几年。 别人靠情绪做事，他靠习惯和纪律做事。 大表哥 @cz_binance 就是很好的例子。 如果他才30岁，保持这样的身材可能还没那么稀奇。但一个快50岁的人了，放在我们这边都快被叫“老登”了😂，还能长期坚持锻炼，把身材保持成这样，确实让人羡慕。 可能他真正厉害的，不只是做出了币安，而是无论经历顺境还是低谷，始终没有放弃对自己的管理。 财富会波动，行业会起伏，但自律和健康，永远是一个人最重要的底仓。 看完大表哥的身材，我也在这一刻正式立志： 减肥、锻炼、少吃宵夜！ 至于能坚持多久……先别问，今天必须先练起来。哈哈哈😂💪
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143
qinbafrank@qinbafrank
16.0万 粉丝
曝光3.2万
看@cz_binance分享的健身照，腹肌相当牛逼了，腹肌恰恰最难练的，感觉这个腹肌形状和块头应该是经常练健腹轮的。除了卷认识和投资、大家最应该卷的是健康，无论是健身还是其他运动，找到自己喜欢的运动形式，长期坚持下去应该都能有不错的收获。我自己最主要的运动就是去年分享过的“跑步+功能性训练”，现在爬山也很多。
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146
Trader米哥 🚀@tradermige
14.6万 粉丝
曝光3.0万
32岁，帅，完美身材。 世界上最顶尖的教育和人脉。 18岁前去过57个国家。 11套房，3套院子，没有一个贷款。 15辆车。 英国人，普通话吐字比你丫还准。 去哪里都是头等舱。 帕加尼预购单没取消。 币圈技术最好，人最帅。 别的kol连我的活体飞机杯都不配做。 身高191cm。 非常大的鸡巴。 谦虚，不爱装逼。 你们真的不堪一击。
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152
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
7.9万 粉丝
曝光2.7万
男生打耳钉，不是叛逆，是去规训。 社会告诉你男人该怎么穿、怎么活、什么才叫阳刚；而薄肌思维的核心，就是拒绝默认设置。 练薄肌，是夺回身体的塑造权。 打耳钉，是夺回审美的定义权。 学投资，是夺回财富的支配权。 用 AI，是夺回生产力的杠杆权。 真正的自由不是反抗所有规则，而是规则不再替你做决定。
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153
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
7.9万 粉丝
曝光2.6万
耳钉与薄肌：拒绝被默认设置的人生 男生为什么要打耳钉？ 不是因为一个耳洞能让你变得特别，也不是为了故意叛逆。 而是因为我们从出生开始，就不断被写入默认设置： 男生应该留什么发型，穿什么衣服，戴不戴首饰； 什么叫阳刚，什么叫娘； 什么年龄该稳定，什么工作才体面，什么人生才算“正常”。 久而久之，人甚至分不清—— 这是我的选择，还是别人替我做出的选择？ 所以打耳钉，在薄肌思维里，可以是一场很小的去规训。 别人说男生不该戴，你问：为什么？ 别人说右耳不能打，你问：谁规定的？ 别人说这样“不像个男人”，你继续问：男人为什么需要按照别人的审美证明自己？ 这和练薄肌其实是一回事。 薄肌从来不只是低体脂和肌肉线条。 它代表的是：我的身体由我主动塑造。 你吃什么、练什么、穿什么、留什么头发、戴什么耳钉，都不应该只是被社会默认值推着走。 但去规训也不等于为了反对而反对。 如果别人说男生不能打耳钉，于是你为了证明自己叛逆而打耳钉，那你依然被别人控制着——只是从“服从他们”变成了“反抗他们”。 真正的薄肌思维是： 我知道规则存在，我理解别人为什么这么想，然后我依然按照自己的审美做选择。 所以耳洞只是一个几毫米的小孔。 真正被刺穿的，是“别人会怎么看我”这层心理边界。 薄肌是对肉体默认值的拒绝。 耳钉是对审美默认值的拒绝。 AI 是对个人生产力上限的拒绝。 投资是对单纯出售时间换取财富的拒绝。 它们最后指向的是同一个东西： 夺回自己人生的编辑权。 你可以最后选择不打耳钉，可以选择不染发，可以穿最普通的白 T。 重点从来不是你看起来多叛逆。 重点是—— 这个决定，到底是谁做的。
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157
paulwei@coolish
6.5万 粉丝
曝光2.4万
DEXA / DXA（双能X线扫描）是检测身体 体脂率、肌肉量、尤其骨密度的临床标准（图4）。 是高端家用8电极体脂秤、Inbody也无法代替的。 今年1月我发了下方引用推，关于 “骨骼健康重要，但被普遍低估的底层逻辑”。 当时做了一次DEXA检测， 对下肢的骨密度不太满意。 后来因为卧推受伤， 所以我3月开始打网球，至今半年，周均3小时， 减少约2/3的上肢无氧训练。 这还改善了睡眠，也把Whoop抗衰指标填上了： https://t.co/3a8dqvawuF 昨天10月4日我再检测，骨骼改善效果相当明显： 髋部股骨骨密度 +6.4% （图1）； 年龄增加，但全身骨密度不仅没流失，还小幅增加； 内脏脂肪 398g➡️355g，-10.8% 相当于这半年，我用自己身体实验， 完全验证了⬇️引用推里， 关于优化骨骼方法的第5~7层理论。 下半身的骨骼质量 ≈ 下半生的腿脚好不好，还能不能活蹦乱跳 这么长期一举多得的事情，得保持做。 接下来要再接再厉，把网球常年打下去， 并且每年做一次DEXA，用科学数据指导行为。
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159
邵艾伦Alan（薄肌版）@AlanShao111
7.9万 粉丝
曝光2.2万
薄肌 + AI + 美股 = 我不知道我该怎么输。 薄肌，是肉体的复利。 AI，是大脑的杠杆。 美股，是资本的杠杆。 薄肌让我保持纪律，AI让我放大生产力，美股让我参与资本增长。 一个负责升级肉体，一个负责升级认知与产出，一个负责让资本参与增长。 别人只活一条增长曲线， 我同时跑三条。 身体在进化，智力在放大，资本在复利。 这就是「三重杠杆理论」： Lean muscle × Intelligence × Capital. 我不需要每一次都赢。 只要三套系统持续迭代，我就一直拥有下一次机会。 薄肌 + AI + 美股。 我不知道我该怎么输！！！！！！
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163
nini@nini_incrypto_
2.5万 粉丝
曝光1.8万
其实我们年轻人，真的要重构下我们对资产的定义 就是不要那种老登思维了，比如奢侈品，包包，红木，手串，钻石，学区房….… 我们年轻人应该是 1、美股，以投了多少标普icon，纳指而骄傲 2、海外信用卡，海外手机号，欧美随时可以走的护照 3、个人IP，个人品牌 4、多元货币 5、英语icon能力 6、YouTubeicon阅读 7、构建持续稳定的被动收入 8、薄肌 9、赚美元 10、健康，充足的睡眠，自由的时间 我们要花时间在这，所有扰乱你情绪的，内耗你的，拖延你的人，环境都要斩立决。 以不增值的面子消费为耻，以持续构建现金流和被动收入为荣
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164
Morris@Morris_LT
24.9万 粉丝
曝光1.5万
中年人想健身，最核心的不是毅力，而是驱动力。改变往往是来自外部因素，例如：想要生孩子、另结新欢、被人抛弃、或者是人生低谷。这些外部变化打破了原有的生活秩序，让改变突然变得迫切。但成熟的人，往往是通过创造环境、建立约束、设计反馈机制，让自己持续向目标靠近。真正的自律，不是与人性对抗，而是懂得利用人性。
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