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如何在一天内重启人生，今天是你的第几轮人生？ DAN KOE新的这篇也写得很好，他说大多数人改变生活的方式完全错误。改变人生的关键不是改变行为，转变身份认同思维——当你把自己想象成已经成为那种人（比如梦想成为的运动员、CEO、有魅力的人），正确的行为会自然发生。 🏃不要问"如何让自己坚持跑步？" 🏃问"我需要成为什么样的人才能自然想要跑步？" 这种思维的转变可以让自己在一天内重启人生。 🌿他提出一个7步循环： 1. Goal（目标） → 你设定某个目标 2. Perception（感知过滤） → 你通过那个目标的视角感知现实 3. Learning（选择性学习） → 你只注意重要的信息，学习它们，这些信息能让你实现那个目标 4. Action + Feedback（行动反馈） → 你朝目标行动并获得反馈 5. Conditioning（条件化） → 重复行为，最终养成习惯，变成自动和无意识的条件反射去做 6. Identity Crystallization（身份结晶） → 这个行为让你认为“我是那种......”的人 7. Identity Defense（身份防御） → 你认可自己的这个身份，心理一致。 关键：如果这个身份对你不利（"我是个拖延症患者"），循环会迅速恶化。所以改变的起点是：重写"我是谁"的故事。 🧐看完让我立马想到我的心头好日剧「重启人生」，讲的就是这样一个故事，超级轻松且愉快的反复死去。剧情不是跳楼死一遍后脱胎换骨， 不是为了复仇，也不做大英雄，只为来生转世成为人类（第一轮她投胎成食蚁兽🤪） 剧情处处都是伏笔，就像人生也不是顿悟，每一轮重生的经验会潜移默化改变主人公的决策和习惯，最终改变她是谁。 以前我总想如果事情重新发生一遍，结局会不会更好？但事件不会倒退的，也没什么如果。不是也不用改变过去的行为，而是改变现在的身份。不如过好新的一天，让新的事件和经验覆盖旧的。