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我滋养心灵的5个小习惯： 1. 晨间日记（Morning Pages） 早上写三页，写什么都行。写完感觉比较清楚，也比较轻。 2. 反馈能量墙（Feedback Gallery） 才刚开始。把自己的东西贴出来，看着它们在那，也顺便练习接受别人的反馈。 3. 每天出去走一走（Daily walk） 没有设定路线。有时候是去买东西，有时候就只是走一下。 4. 只喝咖啡，只听歌（Coffee and music） 不做别的，就坐着，喝咖啡，听音乐。不用有产出。 5. 滑板溜一下（Skateboard cruising） 找个空的路滑一会儿，不需要太久。就是好玩，轻松。