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小红书鸡汤文👇🏻 你以为专注就是把手机关机，坐那儿硬扛俩小时？ 你那不叫专注，那叫坐牢 能改命的专注，只有一种： 饱和式实践＋戒断回报焦虑 什么叫饱和式实践？ 就是选定一件事，往死里干，干到吐 干到你晚上做梦都在复盘，干到别人提起这件事第一反应 就是你的名字 你不是在“练习”，你是在用你的命去”浸泡”这件事 但99%的人死在了后半句：戒断回报焦虑 你发了条笔记，就每三秒刷新一次看数据 你剪了个视频，就死盯着播放量，盘算着能赚几毛钱 你跟客户聊了两句，就琢磨着这单什么时候能成 你这不是在做事，你是在乞讨，是跪在地上求平台、求用 户、求老天爷给你一点廉价的多巴胺 你所有的动作，都被"有没有回报“这件事给绑架了 你根本不是在实践，你是在拿你的时间和精力，去赌一个 即时的、确定的结果 回报是什么？ 回报是你饱和实践之后，顺便掉下来的一个副产品 是你把一件事干到极致，别人硬塞给你的奖励，你想躲都 躲不掉 它应该是惊喜，而不应该是你死死盯住的目标 你只盯着回报，就像那个拎着两个鸡蛋就心满意足回家的 蠢货，你亲手掐死了那只会下金蛋的鸡 所以别再问怎么才能专注了 先问问自己，你敢不敢连续一个月，只做事，不问结果？ 你敢不敢把回报当成一个屁，放了就忘了？ 连这点回报焦虑都戒不掉，还谈什么改命？ 你只是个在老虎机前等着开奖的赌徒，而命运，从不跟赌 徒做交易