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AI时代一个最简单的提效建议：把自己数字化。 从去年gemini2.5pro超过gpt4o的时，我就开始维护一份个人档案。我将过往20年的人生经历口述给AI，形成了一份1.5万字的个人传记。 每当一个新AI上线，我做的第一件事就是让他给我人生建议。几轮对话下来我立刻就能知道这个AI的上下文能力以及智力如何。 另一个好处，你日常处理的很多事情都是和你个人相关的，与其依赖ChatGPT混乱的记忆系统，还不如每次都把自己精炼过的信息传给GPT，或者像我现在一样传给没有记忆但最好用的Google AI Studio。 你需要做的就是在外部维护这样一个传记（建议以陈述事实为主），外加一个你现实处境的清单（我包括了我当前的身体信息、学习工作情况等），这两个维度的个人信息。 只要你维护历史、当下两个维度的文档，你就可以不受模型记忆限制，自由切换使用当下最强的模型帮你解决个人问题了。