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我最近有个小困惑，用 Agent 干活（尤其 AI coding）到底真提效了吗？ 我自己的体感是这样的： 我基本只能单线程才能保持高效。一旦在不同任务/不同上下文之间切换，效率直接掉一截，脑子反复冷启动。 现在的 agent 做不到全自动。它跑到关键节点就得我确认：要不要继续？要不要改？ 结果变成一种很尴尬的节奏： 我不能彻底放手去做别的，因为随时要回来接管；但我也没法一直盯着它，因为那更浪费。 中间那段 agent 执行时间，像被卡在进度条里： 去做别的吧，怕错过；不做吧，又干等。 所以这到底是效率提升，还是把执行时间省出来了，却把注意力成本加倍了？ 想听听大家的真实用法：是怎么在 agent 跑的时候安排自己的？